预防乳腺癌，从哪些方面做起
文章来源：济宁红房子医院
作为袭击女性健康的高发疾病，乳腺疾病在女性中全世界每年约有100多万女性罹患。济宁妇科医院医师说：这100多万女性中约有40多万死于乳腺癌，而且我国乳腺癌发病率近年来一直呈上升趋势发展。
那么，怎样从生活中预防乳腺癌呢?
1、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用：
每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
2、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒：
过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性;而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。
3、避免精神刺激：
保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。
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